Как преодолеть прокрастинацию
Прокрастинация является серьезным вызовом для тех, кто хочет достигать своих целей. Но со временем можно преодолеть прокрастинацию, Будучи способным проявлять силу воли и выносливость.
Критерии победы прокрастинации
Для решения проблемы прокрастинации необходимо проанализировать свои действия и работать над поставленными задачами. В переданных критериях отличаются два раздела:
- Корректность – соблюдение стандартов, определенных в задаче.
- Соответствие – сбор и поддержание мотивации, необходимой для решения проблемы.
Применение инструментов для преодоления прокрастинации
После того, как будут проделаны соответствующие настройки, необходимо вычеркнуть правильные инструменты. Для этого необходимо несколько инструментов. Например:
- Системы напоминаний.
- Приложения, ориентированные на мотивацию.
- Достижение и расстановка целей.
Усилия для срезания прокрастинации и поддержания мотивации
Для полного избавления от прокрастинации и захвата контроля над своими целями необходимо заняться практическими задачами по срезанию прокрастинации и поддержанию мотивации. Некоторые из этих приложений могут быть очень применимы для процесса. Например:
- Бросить занятие работой и применять все усилия для достижения целей.
- Следить за своими выполненными заданиями и исправлять свои ошибки.
- Развивать умение думать проактивно и решать проблемы.
Преодоление прокрастинации: 7 рекомендаций
Следующие рекомендации должны помочь в преодолении прокрастинации:
- Ставьте реалистичные цели и разбивайте большие задачи на мелкие.
- Записывайте свои дела и программируйте их по срокам.
- Практикуйте мотивирующее поведение и думайте двигаясь вперед.
- Примите принцип «пёстрое яйцо и передышка».
- Делайте перерывы для душ.
- Достигайте своих целей шаг за шагом в полезном направлении.
- Фиксируйте свои успехи, просматривая старые документы и задан